早起きで寿命が縮む!驚きの事実と6時起きの危険性。

お役立ち


その理由は、生活時間と体内時間のズレです。

 

現在社会のタイムスケジュールはほとんどが、

9時から始まり17時に終わるというところが多い。

会社も仕事もそうですよね。

 

この9時〜17時という活動時間そのものが

人間本来の体内時計の時間とズレているというのです。

最適な起床時間と活動時間

年齢で1番いい起床時間と活動時間は変わってくるそうです。

年によって体の出来なども違うので、

それは当たり前なのかもしれないですね。

 

年齢ごとに見てみると、

■青年期(15〜30歳)

9時に起き、11時から活動を開始

 

■壮年・中年期(31〜64歳)

8時に起き、10時から活動を開始


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