カロリーメイトを4か月食べ続けた結果…悲惨すぎてヤバイ…

カロリーメイト4か月食べ続けた結果が悲惨だと

話題になっています。

やってる人はやめて下さい!


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4か月カロリーメイトを食べ続けた結果

手軽にお腹に入れることのできるカロリーメイト。

食べたことがある人も多いと思います。

 

学生の時とか、部活前や後によく食べてました。

「お腹すいたけど体重が・・・」

そんな風に気にし始めた時には頼ってましたね。

 

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実際に4ヶ月間、

カロリーメイトダイエットをした人がいました。

 

朝、昼で毎日カロリーメイト1箱を

食べて過ごしていたそうです。

 

カロリーメイトは1本100Kcal。

1箱食べたとしても、400Kcalです。

 

そこで置き換えることができたら、

だいぶ体重は変わりそうですよね。

 

しかし!

結果は・・・惨敗

プラス3キロになってしまったそうです。

 

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朝昼で置き換えできていたのに、なんで?

それは、夜の食事が問題だったのです。

 

夜は、日中に食べてない分って感じで

ラーメンにご飯2杯とか、ビール缶にナッツ。

そんな食生活です。

 

■これに対して、ネットの反応は

 

・太って当たり前。

朝昼の不満を全部夜にぶつけてるだけじゃねーか

一番太りやすい時間に一番カロリー取ってどうする

 

・間食とかって問題じゃなかった・・・

 

・明らかに食いすぎ。

 

・3食蕎麦でいいだろw

 

こんな生活続けてたら、そりゃ太りますよね。

4ヶ月で3キロ。

結構なペースですねw

 

カロリーメイトというのは

そもそも健康補助食品です。

 

5大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質、

ビタミン、ミネラルのバランスは整っています。

しかしあくまで、朝食サポートのための食品なのです。

 

カロリーメイトの種類

私は実は、ブロックタイプしか

知らなかったのですが・・・。

 

今は形の違う、いろいろな

種類があるのを知っていましたか?

 

■ブロックタイプ

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1番馴染みのあるものですよね。

最近は味もたくさん出ているんです。

 

プレーン味だけでなく

チーズ味、フルーツ味、チョコレート味、メープル味と

5種類あります。

 

プレーンが苦手という人もチョコ味やメープル味なら

お菓子感覚で食べられると思います。

 

どの味でも1本100Kcalなので、

計算がしやすいという利点があります。

 

置き換えをするときも、

どのくらいのカロリーがういたのか

わかりやすいですしね。

 

■ゼリータイプ

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味はミルク、りんご、ライムの3種類。

 

ポロポロしないで、食べやすいです。

固形タイプが苦手な人には、

これが1番オススメ。

 

時間がないときにも水分がなくても、取りやすいですね。

こちらのタイプは、1つ200Kcal。

 

■ドリンクタイプ

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飲むだけでオッケーの液体タイプ。

これはまさに、飲む食事。

 

食事をとる時間が全然ない!

そんな人にはオススメです。

 

1本200Kcalと缶の飲み物にしては、

カロリーが高いかもしれないですね。

 

栄養を置き換えてみると・・・

実際には、

どのくらいの栄養が入っているものなのか。

気になりますよね。

 

そこで、食材に置き換えてみました。

カロリーメイト4本分の栄養です。

 

■カルシウム

牛乳コップ1杯分

 

■鉄分

小松菜100g分

女性は不足しがちな栄養ですね。

 

■ビタミンC

オレンジ1/2個分

 

■ビタミンE

落花生80個分

 

■資質

牛肩肉100g分

 

その他にも、

ビタミンB1、B2、B6、ビタミンD、葉酸などが

バランスよく含まれています。

 

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普段の生活では不足しがちな栄養も入っているので

食事の補助として使うにはいいものです。

 

美容にもいい栄養素も入ってますし、

女性にはいいかも。

 

しかし、意外に脂質の量も多いので

取りすぎには注意が必要です。

 

正しいダイエット方法

定番の方法は、

『朝食に取り入れること』

 

朝食代わりに、2本食べることがオススメ。

水分と一緒にとることで膨れ、

腹持ちが良くなるので一緒に食べるといいでしょう。

 

その時に、ジュースなどを取ってしまうと

糖質の過剰摂取になる可能性があるので、

他もものにしておいたほうがいいです。

 

他にも問題点はあります。

それは、

便秘になってしまうこと。

 

これは、他の食材を取り入れることで

解消するしかありません。

 

納豆やキムチ、ヨーグルトなどをセットで取り、

食物繊維を補うことで

腸内環境を整えることができます。

 

水とカロリーメイトだけでは無理があるので、

他の食材も摂取するように心がけたほうがいいですね。

 

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カロリーメイトはいろんな栄養が含まれているので、

これだけ食べていれば大丈夫!

 

そのように思いがちです。

しかしそれでは、体に悪いです。

 

きちんと足りない分を

野菜などで補う必要はありますよ。

 

そこをうまくすることができたら、

カロリーメイトでダイエットすることは

十分に可能です。

 

年末や年始で、

体重が増えることが予想されるこの時期。

 

そこに備えて、少しダイエット

しておいてもいいかもしれないですね。


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