カロリーメイトを4ヶ月食べた結果が悲惨…正しいダイエット方法は?

お役立ち


まずは、「カロリーメイトを食べていれば痩せる」そんな甘い考えはなくしましょう。

栄養バランスはいいですが、ダイエット食品ではないので食べ続ければ痩せるというものではありません。

また、1本で100kcalなので間食に食べるのにも向いてはないですね。

決して低カロリーではないことも頭に入れておいてください。間食をカロリーメイトに置き換えては、痩せていくことはないですから…。

いくつか、オススメの食べ方をご紹介!

①朝食と置き換える

定番の方法は、『朝食に取り入れること』

朝食

朝食代わりに2本食べて、200kcal摂取を心がけてみて下さい。

水分と一緒にとることで膨れ、腹持ちが良くなるので一緒に食べるといいでしょう。

その時に、ジュースなどを取ってしまうと糖質の過剰摂取になる可能性があるので、常温の水やグリーンスムージー、牛乳など甘くないもの以外にしてくださいね。

②炭酸水と一緒に

炭酸水がダイエットにいいことは、もう常識のように言われていますね。

普通の水よりも腹持ちがよくなることはもちろん

・満腹中枢が刺激され、過食を防止できる
・腸内をキレイにしてくれる
・美肌効果もある
・疲労回復に効果が期待できる
・冷え性の人にも効果がある

と嬉しい効果だらけ。

カロリーメイトを食べる際にも、炭酸水と一緒に取るといいですよ。

③納豆やキムチ、ヨーグルトを一緒に取って便秘知らずに

カロリーメイトダイエットの最大の難点は、便秘になってしまうこと。

これは他の食材を摂取するしか無いので、腸内環境正常化を促す食品を一緒に取っていきましょう。

・ヨーグルト
・オリゴ糖
・納豆
・キムチ
・キャベツ など

水とカロリーメイトだけでは体に不具合が生じてしまいます。

痩せたいからと無理をしないで、他の食材も摂取するようにしていきましょう。

3

カロリーメイトはいろんな栄養が含まれているので、これだけ食べていれば大丈夫!

そのように思いがちです。

しかしそれでは、体に悪いし、栄養素は補えません!きちんと足りない分を野菜などで補う必要はありますよ。

そこをうまくすることができたら、カロリーメイトでダイエットすることは十分に可能です。

その前に……

痩せているのにダイエットをしたい!と頑張っている人も多いので、本当にダイエットが必要なのか1度考えてみてください。

 マジでヤバイ!体重と身長を足して225以下は…リスク高すぎる…

痩せすぎも体には毒ですよ!

ネットの反応

・太って当たり前。朝昼の不満を全部夜にぶつけてるだけじゃねーか。一番太りやすい時間に一番カロリー取ってどうする

・間食とかって問題じゃなかった・・・

・明らかに食いすぎ。

・3食蕎麦でいいだろw

こんな生活続けてたら、そりゃ太りますよね。

4ヶ月で3キロとは、結構なペースで増加ですねw

カロリーメイトは、そもそも健康補助食品です。5大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルのバランスは整っています。

しかしあくまで、朝食サポートのための食品でしかないので、ダイエットに使うのなら考えないといけないことがたくさんあるようですね。


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