貧乏ゆすりで痩せるは本当だった!する人の原因と治し方・良い効果も

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一般的にマナーが悪いとされている「貧乏ゆすり」。貧乏ゆすりをやめられない人の原因その心理は?

また貧乏ゆすりが抑えられない人は病気の可能性も。しかし最近は、健康に良い痩せる!と良い効果があることが分かってきています。

「貧乏ゆすり」の語源って?

貧乏ゆすりの有名な語源といえば、

貧乏人が寒さに震える様子から
出典;wikipedia

というもの。

しかし他にも諸説はいろいろあり、

  • 貧乏人が緊張のあまり足をゆすっていた
  • 足をゆすると貧乏神がついていると言われていた
  • 高貴な人からは、貧乏人がせかせか動いているように見える

など、その言い伝えは様々です。

貧乏ゆすりを英語でいうと、足or膝の揺れ

しかし足を揺らす行為を「貧乏人がしていたから」という由来の元、貧乏ゆすりと呼ぶのは日本だけのようです。

@r1seitaischool)さんの投稿

英語圏では、knee shaking(膝の揺れ)leg shaking(足の揺れ)とそのままの呼び方。

ロシアでは固有名称はないものの、悪いマナーとして知られているそうです。

なぜ貧乏ゆすりをしてしまう?心理的・身体的な原因

では、なぜ人は貧乏ゆすりをしてしまうのでしょうか?

その原因はいまだはっきりと解明されていませんが、いくつかの説をご紹介します。

貧乏ゆすりの原因①心理的な理由

貧乏ゆすりをする人は、無意識に行っていることが多いそうです。

@ochimu__)さんの投稿

人は体をどこも動かさないと、心理的に不安になりやすいもの。

そのため、貧乏ゆすりをしてその不安感を拭う人がいるのも事実。

また集中した時に不安感に襲われ、それを貧乏ゆすりで解消する傾向がある人も。

その他には、なにかしらの欲求不満ストレスを抱えているとき、人は気持ちを落ち着けようと貧乏ゆすりをしてしまうのです。

こういった心理的な原因はどれも、貧乏ゆすりで気持ちを紛らわせようとしているパターンが多いですね。

貧乏ゆすりの原因②身体的な理由

さらには「貧乏ゆすり」をしやすくなってしまう、身体的な原因を抱えている人もいるのだとか。

例えばデスクワークなどで、下半身の血行が滞っている人。

そうすると人は体を動かしたくなり、無意識に貧乏ゆすりを行ってしまいます。

また女性に多い冷え性な方も、無意識に足をゆすっている可能性が。

身体の末端である足先などが冷えてくると、血流の循環を促したり、熱を生み出そうと足を動かしますよね。

それが自然と、貧乏ゆすりになっているパターンです。

他にも摂取しすぎたカロリーを消費しようするからなど、貧乏ゆすりの原因は様々なようです。

【注意】貧乏ゆすりをする人は病気な可能性も

しかし中には、単に

幼少期からのクセで貧乏ゆすりをやめられない

という人もいるのではないでしょうか?

そういった人は、『レストレスレッグス症候群』という病気を疑った方がいいかもしれません。

貧乏ゆすりは病気⁉︎『レストレスレッグス症候群』の症状と特徴

『レストレスレッグス症候群』は、別名『むずむず脚症候群』とも呼ばれているように、その症状は下半身に不快感を感じ、足を動かしたい衝動にかられるというものです。

具体的な特徴は、

夜眠ろうとベッドに入ったときや、新幹線や飛行機、あるいは映画館などでじっと座っているときに、脚の内側から不快感が起こり、脚を動かすと和らぐ
出典;大塚製薬

と、貧乏ゆすりをする人の多くが当てはまりそうな特徴。

ですが『レストレスレッグス症候群』と診断されている日本人は、人口の2〜4%だけだそう。

男性よりも女性の方が患者が多く、年をとるにつれ、発症する確率も高くなると言われています。

ほとんどの『レストレスレッグス症候群』の症状は、日常生活にそれほど影響を与えません。

しかしひどくなると、不眠に繋がるほど深刻に。

時には足に痛みを感じる時もあるそうなので、心当たりがある方はすぐに医者に相談する必要があります。

これで衝動を抑えられる!貧乏ゆすりの簡単な治し方

ここからは、貧乏ゆすりの治し方をご紹介。

@naoya.1977)さんの投稿

貧乏ゆすりをする人は、あまり周りに良い印象を与えませんよね。

無意識にしてしまう貧乏ゆすりをやめたいって人にも、ぴったりな治し方をお教えします。

貧乏ゆすりの治し方①生活改善

これは主に、貧乏ゆすりを身体的な理由が原因で、行ってしまう方におすすめな方法。

  • 飲酒・喫煙の量を減らす(又は禁酒禁煙する)
  • 規則正しい睡眠を維持する
  • 週に数回運動をする

などが効果的です。

貧乏ゆすりの治し方②お風呂で足マッサージ

先述したように貧乏ゆすりは、冷え性下半身の血流の滞りが原因の場合があります。

そのため、足の血行を良くすることはとっても大事。

あったかいお風呂に浸かり、足を動かす体操やストレッチ・マッサージなどで、血流の循環を促しましょう。

熱いお風呂のあと水風呂、温かいパックのあと冷蔵パックで足をマッサージすることも、効果が期待できますよ。

今すぐ貧乏ゆすりの衝動を抑えたい時はコレ!

しかし、どーっしても貧乏ゆすりをしたくなってしまったとき。

その時は足を組んだり、一度椅子から立ち上がってソワソワ感を落ち着かせたり、椅子に足を絡ませたりしましょう。

ちなみに新幹線や映画館の席では、すぐ体を動かせるように、通路側の席を確保するのがベスト◎

貧乏ゆすりをやめたい人は、日頃から抑制する方法を試してみることをおすすめします。

貧乏ゆすりは痩せる&健康に良い?意外な効果が判明

治し方までお教えした「貧乏ゆすり」ですが、最近では健康面でメリットがあると分かってきています。

貧乏ゆすりで疲労が軽減!死亡率の低下も

海外で行われた研究によると、貧乏ゆすりは”座り疲れ”を軽減する効果があることが判明。

例えば長時間のフライトでずっと座っていなければならない時、

座っているだけなのに疲れた

なんて経験、したことありませんか?

1日7時間以上座っている人は、1日5時間以下座っている人に比べて、死亡リスクが高いのです。

しかし、歩く動作と同じである貧乏ゆすりを頻繁に行うことで、”座り疲れ”を軽減&死亡リスクも低下することが分かっています。

@naoya.1977)さんの投稿

貧乏ゆすりは下半身の血流の滞りを防ぎ、エコノミークラス症候群の予防にもなりますよ。

「貧乏ゆすりで痩せる」の噂は本当だった

そのほか貧乏ゆすりは「脚やせの効果がある」とも言われていますが、実は貧乏ゆすりは、1時間あたり約40kcalを消費できるそうです。

40kcalとは、2〜30分ゆっくりウォーキングした時の消費カロリーと同じくらい。

貧乏ゆすりは本当に、カロリー消費になっているんですね。

まとめ

健康面ではメリットもあることが分かった「貧乏ゆすり」。

しかしいくら痩せるからといって、ずっと貧乏ゆすりをされたら周りの人も気になるもの。

マナー的にはあまり良くない動作とされているので、行う時は十分周りに配慮しながら行ってくださいね。