貧乏ゆすりで痩せるは本当だった!する人の原因と治し方・良い効果も

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『レストレスレッグス症候群』は、別名『むずむず脚症候群』とも呼ばれているように、その症状は下半身に不快感を感じ、足を動かしたい衝動にかられるというものです。

具体的な特徴は、

夜眠ろうとベッドに入ったときや、新幹線や飛行機、あるいは映画館などでじっと座っているときに、脚の内側から不快感が起こり、脚を動かすと和らぐ
出典;大塚製薬

と、貧乏ゆすりをする人の多くが当てはまりそうな特徴。

ですが『レストレスレッグス症候群』と診断されている日本人は、人口の2〜4%だけだそう。

男性よりも女性の方が患者が多く、年をとるにつれ、発症する確率も高くなると言われています。

ほとんどの『レストレスレッグス症候群』の症状は、日常生活にそれほど影響を与えません。

しかしひどくなると、不眠に繋がるほど深刻に。

時には足に痛みを感じる時もあるそうなので、心当たりがある方はすぐに医者に相談する必要があります。

これで衝動を抑えられる!貧乏ゆすりの簡単な治し方

ここからは、貧乏ゆすりの治し方をご紹介。

@naoya.1977)さんの投稿

貧乏ゆすりをする人は、あまり周りに良い印象を与えませんよね。

無意識にしてしまう貧乏ゆすりをやめたいって人にも、ぴったりな治し方をお教えします。

貧乏ゆすりの治し方①生活改善

これは主に、貧乏ゆすりを身体的な理由が原因で、行ってしまう方におすすめな方法。

  • 飲酒・喫煙の量を減らす(又は禁酒禁煙する)
  • 規則正しい睡眠を維持する
  • 週に数回運動をする

などが効果的です。

貧乏ゆすりの治し方②お風呂で足マッサージ

先述したように貧乏ゆすりは、冷え性下半身の血流の滞りが原因の場合があります。

そのため、足の血行を良くすることはとっても大事。

あったかいお風呂に浸かり、足を動かす体操やストレッチ・マッサージなどで、血流の循環を促しましょう。

熱いお風呂のあと水風呂、温かいパックのあと冷蔵パックで足をマッサージすることも、効果が期待できますよ。

今すぐ貧乏ゆすりの衝動を抑えたい時はコレ!

しかし、どーっしても貧乏ゆすりをしたくなってしまったとき。

その時は足を組んだり、一度椅子から立ち上がってソワソワ感を落ち着かせたり、椅子に足を絡ませたりしましょう。

ちなみに新幹線や映画館の席では、すぐ体を動かせるように、通路側の席を確保するのがベスト◎

貧乏ゆすりをやめたい人は、日頃から抑制する方法を試してみることをおすすめします。

貧乏ゆすりは痩せる&健康に良い?意外な効果が判明

治し方までお教えした「貧乏ゆすり」ですが、最近では健康面でメリットがあると分かってきています。

貧乏ゆすりで疲労が軽減!死亡率の低下も

海外で行われた研究によると、貧乏ゆすりは”座り疲れ”を軽減する効果があることが判明。

例えば長時間のフライトでずっと座っていなければならない時、

座っているだけなのに疲れた

なんて経験、したことありませんか?

1日7時間以上座っている人は、1日5時間以下座っている人に比べて、死亡リスクが高いのです。

しかし、歩く動作と同じである貧乏ゆすりを頻繁に行うことで、”座り疲れ”を軽減&死亡リスクも低下することが分かっています。

@naoya.1977)さんの投稿

貧乏ゆすりは下半身の血流の滞りを防ぎ、エコノミークラス症候群の予防にもなりますよ。

「貧乏ゆすりで痩せる」の噂は本当だった

そのほか貧乏ゆすりは「脚やせの効果がある」とも言われていますが、実は貧乏ゆすりは、1時間あたり約40kcalを消費できるそうです。

40kcalとは、2〜30分ゆっくりウォーキングした時の消費カロリーと同じくらい。

貧乏ゆすりは本当に、カロリー消費になっているんですね。

まとめ

健康面ではメリットもあることが分かった「貧乏ゆすり」。

しかしいくら痩せるからといって、ずっと貧乏ゆすりをされたら周りの人も気になるもの。

マナー的にはあまり良くない動作とされているので、行う時は十分周りに配慮しながら行ってくださいね。


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