松岡茉優腹筋の鍛え方がヤバい!たった1ヵ月でも割れる!!

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ここ最近痩せて綺麗になったと思っていた松岡茉優、ダイエットをしたのかと思いきや、実は腹筋だけを1ヵ月間めちゃくちゃトレーニングしていたんです!!今からでも、誰でも間に合う、見せる腹筋の作り方とは?

松岡茉優は腹筋を鍛えて痩せた

女優だから仕方がないのかもしれませんが、身長160㎝でスタイルは普通、顔も超美人というわけではない松岡茉優はとにかく見栄えが良くなる為に、常にガリガリの状態まで痩せていることを求められているのかもしれません。

↓の画像を見てみると、足の甲には足の指の骨が浮き出る程やせ細り、血管もはっきりと見えてしまう状態になるまで痩せています。

@mayu.mayu.23)さんの投稿

色が白くて、可愛くて…松岡茉優は確かに魅力的ではありますが「こんなに痩せるなんてかなり不健康そう」「筋肉なんて全然ついてないんじゅないの?」と思いきや…

実は彼女の腹筋、たった1ヵ月で、ボディビルダーも真っ青になるくらいバキバになっていたんです!!

今夜くらべてみましたで披露した松岡茉優の腹筋製造法

↓の動画を見てみて下さい。

これは松岡茉優が人気バラエティー番組「今夜くらべてみました」に出演した時に披露したものです。自身がたった1ヵ月でバキバキの腹筋をどう手に入れたかについて、説明してくれています。

松岡茉優はこの時、体育大学の友達に「使える腹筋じゃなくて、見せかけだけの腹筋を作りたい」と申し出たそうで、見事伝授されたやり方だけで、本当にバキバキの腹筋が1ヵ月で作れたと言うのです。

お笑い芸人の後藤が試した方法を見てみると分かると思いますが、動く幅が少ないというか、想像していたより簡単そうな動きでびっくりです。

松岡茉優の腹筋は1ヵ月でどれくらいになったの?

たった1ヵ月で腹筋が鍛えられる?…これが本当ならお腹が出てる女性はこの世からいなくなるんじゃないか?と思ってしまいましたが、松岡茉優は本当にたった1ヵ月で腹筋をバキバキにすることに成功してしまいます。

その時の彼女のお腹の画像が↓です。

おおお!!6パックが出来ているどころではなく、筋肉が隆々と盛り上がっているではありませんか!?これはもはや筋トレマイスターとか、あの筋トレの女王・アヤと比較しても負けず劣らずなのかもしれません。

もし今あなたが「今年の夏はビキニが着たいけど無理だな…」と思っていても彼女の方法を真似すれば、着れるようになってしまうかもしれません。

モチベーションがあれば誰でも松岡茉優の腹筋になれる!!

松岡茉優がなぜたった1ヵ月の間で腹筋をバキバキにしたかったのかというと、彼女の大好きなモーニング娘。に1日限定で参加することが決定したからでした。

できることならモーニング娘。になりたかった松岡茉優は、これでもかとモチベーションUP。その日を夢見て、腹筋を鍛え始めたのです。

その時の松岡茉優とモーニング娘。の映像がこちらです。

残念ながら、松岡茉優だけおばさんっぽい感じがしてしまいますが(笑)腹筋は松岡茉優が最もバキバキだったことは間違いなさそうです。

松岡茉優が試した腹筋バキバキ法とは

先程動画では説明しましたが、分かり難かった方もいると思いますので、「松岡茉優の腹筋バキバキ法」を文章でご紹介します。

1.下腹部に力を入れ息を吐いて上体を起こし10秒キープ。

2.上体起こしを10回。

3.上体を捻って上体起こしを10回。

※ちなみに1-3まで上半身は床につけないようずっとキープをしているとのこと。

引用:サラッと速報

@mayu.mayu.23)さんの投稿

ポイントは、従来の腹筋法と言われている、いわゆる…体を90度傾けてはまた元に戻して…というように、角度を大きくつけて動かすやり方ではなく、最も腹筋に効く角度、で体を起こしたままキープし、上半身を床に付けないということが大切です。

@looooooove388)さんの投稿

筋肉は回数をこなせば鍛えられるわけではなく、負荷が低ければその分回数を増やしたとしても効果は半減してしまいます。

動作はそれほど大袈裟なものでなくても、「これ以上無理」「お腹が引きちぎれるかも」くらいのギリギリのところまで腹筋を追い込むことが、腹筋だけでなく、筋肉を鍛えるのに最も効果的なのです。

松岡茉優のように腹筋を鍛えると痩せる?

腹筋を鍛える=お腹の脂肪がなくなって、細くて引き締まったウエストになれる、だけではありません。

↓の画像は今大人気のクロスフィットを世に広めたAYAのボディラインですが、見事に引き締まって、スタイル抜群ですよね。

女性はかなり大きな負荷をかけて筋肉を鍛えたとしても、ムキムキになることはほぼ不可能です。

@aya_fitness)さんの投稿

正しい方法で鍛えて行くと、AYAのように細くて引き締まった体を手にいれることができます。腹筋を鍛える効果は次の5つです。

①お腹の脂肪がなくなって筋肉がつきお腹が引き締まる
②腹筋が増えると、同じトレーニングをしても、燃やせる脂肪の量が増える
③基礎代謝が上がって、体全体の脂肪が燃える
④筋肉:脂肪の重さ比率は、↓の画像の通り、2:1なので、同じ体重でも、脂肪が筋肉に変われば、見た目が全然違う
⑤腰痛予防、姿勢が良くなって歩き方が綺麗になる

つまり、腹筋だけを鍛えるだけでも、体全体の脂肪を減らすことができてしまうのです!!腹筋さえ引き締まっていれば、ビキニは似合うし、洋服を着ている時でも、細いウエスト=モテル女の必須条件を一つクリアできてしまいます。

たった1ヵ月なら、やってみる価値、ありそうですね。